有一些食物搭配起来吃会让营养吸收的更好，这个在营养小荐之前的文章中有过专门的介绍，但是有一些食物搭配起来就反而起到反作用了，比如引起胃气胀，血糖上升或者阻碍某些重要营养物质的吸收，今天营养小荐要给大家介绍的就是这些不适合一起吃的食物组合！
一、茶+牛奶
绿茶中富含抗氧化物质，能够减少许多和慢性病相关的炎症，比如心脏病和糖尿病。但是如果加入牛奶的话，哪怕只有一点点，那么这个健康益处就会消失。牛奶蛋白质会阻止绿茶中的抗氧化物质被人体吸收，并且牛奶中的钙在这种情况下也不利于不吸收了，因为茶中的咖啡因会对其造成阻碍！如果你非要在茶里面加点东西，那么柠檬才是最好的！
二、白面包+果酱
单一碳水化合物最容易导致血糖上升，当白面包搭配果酱或者碳酸饮料和炸薯条的时候，你的血糖会上升的很快，并且你的体内需要花费很大精力从胰腺中释放胰岛素来让它降下来。这样会影响你的能量和情绪，如果长期这样的话，最终还会引起糖尿病！要搭配果酱，使用全麦面包才是最好的！
三、扁豆+红酒
红酒中有一种叫做单宁酸的化合物，当单宁酸和植物来源中的铁在一起的时候，比如扁豆或者大豆，这个会严重阻碍身体吸收矿物质的能力。首先，植物中的铁本来就比动物来源中的铁难吸收，如果有掺和单宁进来，那么这个铁就更难被吸收了！
四、汉堡+啤酒
如果在喝酒的同时还吃一些高脂肪的食物，在肝进行处理时会优先分解酒，因为肝认为这个是有毒的，这就会让脂肪漂浮在血液中，然后储存在脂肪组织中，并且之后你会感到很恶心。脂肪会导致食物消化的更慢，这也是为什么高脂肪的食物会让你充满饱腹感，并且之后会有胃气胀的情况！
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