小学生正处于长身体的最佳时期，也是生长发育的旺盛时期。因此，这段时期是补充各类营养素的必要时段，注意补充丰富的蛋白质和钙也是相当重要。同时，补充营养也要适量，以防适得其反。影响学生健康。
儿童膳食营养宝塔
炎炎夏日儿童膳食尤为重要，青秦营养软件中心为大家推荐小学生一周食谱供大家参考；
星期一
早餐：馒头、草莓酱、豆奶、荷包蛋
午餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块）。
午餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐：鲜肉包、酸奶、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。
午餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。
晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
早餐：苹果酱花卷、牛奶、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。
午餐：米饭、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐：酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。
午餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。
晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。
星期六
早餐：面包、牛奶、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。
中餐：米饭、五香鱼、鸡腿菇木耳猪肝汤。
晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。
星期日
早餐：芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋1个
中餐：米饭、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。
