孕妇饮食是一个非常重要的话题，孕妇在孕期需要补充哪些营养，孕妇不能吃的食物有哪些，这些都是孕妇需要全面了解的，如果饮食不当很可能对胎儿不利，如果你是孕妇请往这里看，这里有孕妇饮食营养如何搭配，有你需要的孕妇饮食常识哦。
1、孕早期
孕早期的孕妇饮食要注意，孕妇的正常活动及胎儿的发育，需要营养供给，关于妊娠期人体所需营养素的种类和数量，营养学家已进行了很多研究。人体所需的最基本营养是蛋白质、脂类、糖类(碳水化合物)、无机盐(矿物质)、维生素及水分。
2、孕中期
如果孕妇患上妊娠高血压综合征时，首先应注重饮食疗养，其次要考虑药物治疗与运动治疗。此时，应该摄取优质的蛋白质(油脂少的动物性食品或大豆、大豆制品)、维生素、矿物质，但脂肪和盐分应减少，水分仅限于止渴，并注意总热量，以免过于肥胖。
3、孕晚期
孕妇在怀孕期间需要大量的营养，以满足孕妇自身的营养需求以及胎儿生长发育需要的各种营养物质，所以孕期饮食是十分丰富的。孕妇在孕晚期，饮食大多都是以肉类为主，而这也正是导致便秘的主要原因。孕期食用的肉类或汤类食物都比较油腻，脂肪也高，过量食用肯定会导致便秘。因此吃任何食物都要适量。
孕妇饮食营养是每个孕妇都要了解的，因为这关系到宝宝的健康发育，专家提醒在孕妇饮食中要多吃富含纤维的全麦类食物，并搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1，以及几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁。这些食物含有丰富的维生素B，能持续提供充沛活力。
