本身胃是人体十分重要的器官。因为人体每天进食食物，这些食物都需要先在人的胃部进行消化，这样才可以转变成可以被人体利用吸收的营养物质，满足身体的营养需求。在胃部功能保持良好的情况下，此时食物的吸收速度也会加快，食物快速被人体吸收了，营养物质可以及时补充，往往可以促进健康。因此，平时需要通过合理的方式来养护好自己的胃，提高胃部功能，这样才能防止胃部健康受到损伤后带来健康问题。那么，想要有效养胃的人，平时可以适当进行哪些食物呢？
1、猴头菇
平时如果想要保养好自己的胃，需要及时通过合理的饮食进行胃部功能的调节，部分食物对胃功能的改善有利，像常见的猴头菇就适合想要养胃的人进食。因为本身猴头菇里面含有的营养物质非常多，而且对胃粘膜的修复也有帮助。
如果本身出现了胃溃疡这种情况，此时可以适当用猴头菇来煲汤进食，里面的营养物质可以让胃部功能得到改善。胃粘膜修复了，胃溃疡引发的不良症状才能好转。因此，留意到自己有胃溃疡这种表现时，需要通过合理的饮食进行调节，多吃保养胃部的食物。
2、小米
在胃部功能持续下降的情况下，此时身体的吸收以及消化能力会降低，可以通过合理的饮食调节来促进身体健康。建议胃不好的人平时可以适当进食一些小米，因为本身小米就是营养比较丰富的一种食物，用来煮粥进食可以达到良好的养胃效果。
在进食小米粥的过程中，可以摄入里面的微量元素，维生素，蛋白质，这样能够补充营养物质，又能够减轻胃部消化负担，胃部功能自然会提高。因此，平时想要保养好自己胃部的人，可以适当进食一些小米。
3、面条
在胃部功能下降的情况下，身体也容易出现健康问题，此时可以通过合理的饮食进行调节，像常见的面条就比较适合想要养胃的人进食了。因为面条本身是面粉制作而成，对于消化功能下降，消化不良等问题可以得到改善。
面食在发酵的过程中，里面也会产生一些有益菌。加上面条本身就比较容易消化，不容易增加身体的消化负担。因此，平时感觉到自己的胃部功能下降，应该适当进食一些面条，部分难消化，粗糙的食物少吃，这样才可以提高胃部功能。
综上所述，胃不好的人群，可以适当多进食猴头菇、小米和面条来养胃。但是，不要忘了养胃的根本，避免进食冷、辣、硬、烫的食物。选择易消化，与体温相近的食物，才是对胃最好的礼物。#超能健康团#
