孕期饮食关系孕期体重增重是否合理，影响胎儿发育，与母婴临床结局密切相关。作为特殊时期，孕期营养有具体要求。一般怀孕分为孕前（前3个月）、孕中（4-7月）、孕后期（8月后），各期饮食原则各有不同。
孕早期饮食原则和正常饮食类似，不需要额外添加营养素。一般孕吐反应不会影响胎儿发育，孕吐反应严重的可以寻求医生帮助。孕吐反应多半跟心理因素有关，可尝试心理暗示可减轻孕吐反应。一般孕12周孕吐反应即可消失。
孕中期比怀孕前增加热量200千卡/天，蛋白质增加15克/天，膳食铁摄入25毫克/天，钙1000毫克/天。具体改变：主食增加25克，瘦肉比平时多吃50克，奶制品300毫升，足量蔬菜，适量水果即可，动物肝或血1次/周。
孕晚期比怀孕前增加热量400千卡/天，蛋白质增加20克/天，膳食铁摄入35毫克/天，钙1500毫克/天。主食大概增加50克，瘦肉150/天，奶制品500毫升/天，足量蔬菜，适量水果，动物肝或血1-2次/周。
现在孕妇营养不良的发生率越来越低，孕期营养过剩更常见。孕期营养不仅关系孕妇自身健康，更关系着下一代是否有个好的健康起点，孕期体重是反应孕期营养的重要指标，保持孕期增重在合理范围对母婴健康很重要。整个孕期要定期检测体重，必要时可记录饮食日记，找专业医生或营养师拟定个体化的孕期食谱。
