怀孕，是每个女人都要经历的过程。这既是一段幸福之旅，同时也是一段辛苦之旅。怀胎十月，每个妈妈都是伟大的，当看着孩子静静地躺在自己的枕边，心爱的人坐在床边抚摸着自己被汗水打湿的鬓角；这一刻，觉得之前所付出的一切都是值得的。
都说孩子是家中的宝，孕妇又何尝不是呢。宝妈是一个家庭承前启后的关键，怎么照顾好孕妇成了每个家庭的头等大事。既让孕妇吃得好，又不至于摄入过多的热量而发胖呢？
下面介绍5道给孕妇的菜，准妈妈们可以尝试地做起来！婆婆们也学起来哦，让您的儿媳妇感受您的温暖！
什锦鸡丝材料：鸡胸肉100克，去皮；胡萝卜1根；黄瓜1根；甜椒1个。
做法：
胡萝卜，黄瓜，甜椒分别切成丝，备用。开火，锅中加水，待水煮沸后加入鸡肉，煮至能撕成丝为准。换水，煮胡萝卜、黄瓜、甜椒丝，中火煮30分钟左右。将鸡丝和胡萝卜、黄瓜、甜椒丝置于盘中。加入适量的盐、生抽，完成。
低油盐，低热量，蛋白质和维生素及膳食纤维丰富，是适合孕妇的高质饮食
蜜汁南瓜材料：南瓜切成条、红枣、百合若干。
做法：
开火，锅中倒入适量的油，待油烟稍微冒起。加入南瓜片，翻炒，炒出汁水。加水，没过南瓜，加入红枣，百合。中火煮30分钟，待红枣、百合软烂。淋上少许蜂蜜，出锅。
甜口的，又有枸杞，百合，在补充孕妇营养的同时还富含膳食纤维，可以畅通孕妇的肠道
淮山芝麻糊材料：淮山100克，黑芝麻200克。
方法：
将淮山黑芝麻放入破壁机或料理机中打成糊。如果破壁机/料理机有煮的功能的话就直接煮。没有的话把淮山/黑芝麻糊放入锅中。加入适当的水，煮沸，小火煮成糊状。
简单而营养丰富，还可以预防孕妇产后掉头发
五福虾仁材料：基围虾100克；腰果50克；胡萝卜50克，切丁；玉米粒50克，豌豆50克。
做法：
基围虾洗净，拔去虾头，去掉虾线，剥壳。如果嫌麻烦的话可以直接买虾仁。开火，锅中倒入适当的油，待油烟稍微冒起。倒入腰果，胡萝卜，玉米粒，豌豆。翻炒3分钟。加入虾仁，在翻炒1分钟左右。加入适量的盐。
色香味俱全，尤其虾仁高蛋白，低脂肪，非常适合孕妇
番茄花菜材料：西红柿1个，切瓣；花菜若干。
做法：
花菜焯水5分钟。开火，锅中倒入适量的油，待油烟稍微冒起。倒入西红柿，翻炒，炒出汁水。加入花菜，再翻炒2分钟。加入适当的盐。甜口的可以加适量的糖。
富含维生素和微量元素，酸甜可口
结语以上就是为孕妇们介绍的5道营养又美味的料理。大家可以学着做起来，每天给自己一份犒劳，也让肚里的宝宝能有充足的营养。
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