夏天，身体容易出汗，出汗体内的营养也会流失。其中，失水最严重，溶于水的维生素C，钾的流失也特别严重！吃水果可以把这些营养物吃回来，编辑把这三种最互补的水果列出来供大家参考。
水最多的水果
夏天是非常重要的，吃水也是必不可少的！在食品世界里，以下七种水果可以称为天然饮料！
西瓜含水量93.3%
甜瓜含水量92.9%
木瓜含水量92.2%
杨桃含水量91.4%
草莓含水率91%
哈密瓜含水量90.2%
维生素C含量最高的水果
维生素C是人体最需要的营养素之一，也是夏天最有可能随汗而来的营养素之一。它能抗氧化，提高免疫力，夏天容易感冒人补妆！
黑醋栗维生素C含量181毫克/100克
猕猴桃维生素C含量62 mg/100 g
山楂维生素c含量53 mg/100 g
桔子中维生素C含量33毫克/100克
草莓维生素C含量47 mg/100 g
葡萄维生素c含量25 mg/100 g
补钾最多的水果
钾是维持人体酸碱平衡的重要物质，也参与能量代谢。夏季缺钾，易导致身体虚弱，困倦，甚至心跳减弱。缺钾也易引起中暑，夏季应补充更多钾。
香蕉钾含量256 mg/100 g
哈密瓜含钾190 mg/100 g
葡萄钾含量186毫克/100克
白金瓜含钾182 mg/100 g
草莓钾含量132 mg/100 g
西瓜钾含量115 mg/100 g
凉快的西瓜，充满活力的黑醋栗和柔软的甜香蕉，就像编辑喜欢的那样！如果它说，你会饿的。如果你不写，就去买水果吧。
