冬天是心脑血管疾病高发的季节，寒冷的环境会刺激心脑血管系统，从而增加疾病的发生危险，产生心肌缺血的概率就会比较大。
心肌缺血指的是什么？
心肌缺血主要指的是心脏内的血液减少，导致了心脏提供氧气的能力变弱，在这些影响因素之下，心脏跟血管不能好好的工作，就容易出现心肌缺血的情况。
出现这种病症主要的原因就是因为心肌缺血出现的缺氧，尤其是中老年人群不管是现在还是过去，都是心肌缺血的高危人群。很多年轻人可能认为这种疾病跟自己没有关系。
大家不要再这么认为了，根据近年来的调查研究显示，即便是20岁到30岁的人，也会出现心肌缺血的情况。
对于这部分人群食疗的做法是什么呢？饮食上应该控制哪些方面？避免心血管疾病的危险。
如果你已经出现心肌缺血的情况了，如总是感觉到胸闷气短，不管是坐着、躺着、站着都有这种情况，则要注意了。特别是冬天，如果你从室内到外面，可以明显的感觉到寒冷后，出现胸闷、心悸的情况，则要注意了。
一是要去医院检查下心脏的健康，另一个是在饮食上要做调理了。
1、低脂低盐饮食：现在的人都非常喜欢吃高油脂高盐的食物，盐一点不怕，可以多吃点其他的食物，还能促进食欲，但吃淡的食物人们就可能吃不下去。
有这种情况的人则需注意了，高盐高油饮食，吃进肚子后，会增加肠胃的负担，还会影响体内的各个器官代谢，对于血管来说还会增加脂肪的积累，增加动脉粥样硬化的危险。
建议大家，不管是节假日还是放长假，都要控制好自己的饮食，每天吃盐的量不要超过6g，植物油的摄入不要超过35g。
2、增加新鲜蔬菜水果的摄入：新鲜蔬菜水果里有人体所需的维生素、矿物质、植物化学等多种成分。可据调查发现，国民每日吃的水果量不够，
3、限制烟酒：不管在国外还是在国内，都有研究发现烟草跟酒精对血管的伤害是非常大的，这样的物质也是多种疾病的诱发因素，如果你能做到身体受益会很大。
在心脑血管疾病的预防上，以及避免心肌缺血都会有较大的帮助。
