如今大家每日都会讲幸福快乐，实际上健康也就是幸福快乐，拥有健康并不一定拥有一切，可是没了健康就相当于没了一切，而健康是能够吃出来的。今日，柚不二就为大家整理了一份科学饮食表，可供大家参考！
食疗表
1、有降血脂、降血压、避免动脉硬化作用的食材
如海藻、紫菜、山楂果、木耳、香茹、大蒜、圆葱、荼叶、荷叶、莲心、芹菜、荸荠、海蜇、蜂蜜等。
2、食材预防动脉粥样硬化
近些年发觉一些食材如姜、牛乳、黄豆、香菇、大蒜、圆葱、甲魚、海面鱼油等对动脉粥样硬化有预防实际效果，及其减少血脂高的作用。
3、有祛毒作用的食材
如番茄、绿豆为清热去火；
荼叶、白扁豆为祛毒食品；
山羊血、空心菜能解蕈类中毒；
大蒜则可抗菌祛毒；蜂蜜解百毒。
4、有消炎作用的食材
如大蒜、菠菜根、芦根、马齿笕、冬瓜子、油菜子、慈菇等。
5、有降血糖解渴作用的食材
如猪胰、马乳、淮山药、豇豆、扁豆、茭白、苦瓜、圆葱等。
6、有清热去火作用的食材
如甜瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、荷兰豆、乌梅、菠萝蜜、石螺等。
7、有祛湿利水作用的食材
如甜瓜、西瓜皮、冬瓜皮、荼叶、绿豆、赤豆、玉米须、胡芦、鲤鱼、黑鱼等。
8、有强健脾养胃作用的食材
如姜片、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、小茴香、葱、蒜、醋、山楂果等。
9、有清咽利喉作用的食材
如青果、乌梅、苦瓜、凉薯等。
10、有促进消化作用的食材
如核桃肉、白芝麻、松籽、柏子仁、香蕉苹果、蜂蜜等。
11、有镇咳化痰作用的食材
如白果、杏仁、桃仁、冬瓜仁、橘、梨、老冰糖、萝卜及动物胆等。
12、有止血作用的食材
如花生仁衣、黄花菜、木耳、莲蓬、藕节炭、丝瓜络炭、乌贼骨等。
13、有滋补作用的食材
如饴糖、红枣、花生仁、莲子、淮山药补脾胃；
羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜籽、海叁、虾等可补阳；
桂圆、大枣、桑椹、荔枝等可补血补气；鱼肚、甲魚、黑与白木耳可补阴；
蛋白质食物能补肝清目。
14、有除虫作用的食材
如槟郎、榧子、使君子、乌梅、大蒜、南瓜籽、椰子鞋、胡萝卜子等。
15、有生奶作用的食材
如草鱼、猪爪、螺蛳、生南瓜子等。
16、有预防流感作用的食材
如醋、大蒜、葱、姜片、淡豆豉、大白菜一等。
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文章资料整理于网络以及书籍，若不清楚，吃前问清楚医师再食用
