古希腊医师希波克拉底说过：“食物就是你的灵丹妙药。” 在我们日常生活当中，那些看似普通的日常食物中，就蕴藏着人类千古以来梦寐以求的灵丹妙药。
1、红茶防治流感：
在流感高发季节，经常喝红茶或用红茶水漱口能够帮助预防流感。
2、牛奶防治支气管炎：
研究人员调查了患慢性支气管炎的吸烟人群，他们中三成以上的人是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者患支气管炎的人低于两成。牛奶中所含的大量维生素A能够保护支气管和管壁，减少支气管炎发生的风险。
3、蜂王浆防治关节炎：
对于关节炎患者来说，每天吃一次蜂王浆，因关节炎而造成的疼痛能够减轻近半，关节灵活度也可改善近两成。
4、维生素B6防治糖尿病：
糖尿病患者如果身体中维生素B6水平低于正常值，每天服用100毫克的维生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等症状便会减轻或消失。建议糖尿病患者，或者糖尿病高危人群平时应该多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维生素B6的食物。
5、橙汁防治尿道感染和高血压：
易患尿路感染的人，每天喝300毫升的橙汁能够防治尿路感染的发生。橙汁中含有丰富的钙，钾和维生素C，常喝可降低血压。
6、蔬菜防治视网膜退化：
每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。其中富含的胡萝卜素，能够防止太阳光对视网膜的损害，起到保护视力的作用。
7、南瓜子防治前列腺病：
每天坚持吃一把南瓜子，能够防止和治疗前列腺肥大。南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时预防前列腺癌的发生。
8、淀粉类食物防治肠癌：
香蕉、土豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖，防止癌细胞生长。
9、茶叶保护牙齿：
茶叶具有保护牙齿的作用，茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应，在滋润口腔的同时还增强了口腔的自洁能力。
10、苹果汁预防心脏病：
常喝苹果汁可以降低心脏病的患病率，苹果汁中的抗氧化剂有利于保护心脏。多喝苹果汁还可以推迟“坏”胆固醇阻塞血管的时间。
11、葡萄柚预防牙龈出血：
牙龈发炎时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等维生素C丰富的食物和水果，可以预防牙龈出血。
12、香蕉防四肢乏力：
身体中钾含量不足时，就会出现浑身乏力的症状。补充些含有丰富钾元素的香蕉，可以帮助恢复体力。
13、番茄解酒：
醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等矿物成分。最简单易行的办法就是多喝些番茄汁，因为番茄汁中含有丰富的钾、钙、钠等成分，可补充体内流失元素的不足。
