新冠肺炎以来，不少人都跟风抢物资，也不去看它管不管用，抢了再说，好像抢到手用上了，就能抵御病毒了。
先不说能起到多少作用，单就一个“抢”字，就乱了阵脚。抢的背后是恐慌，害怕自己得不到。像是带病打仗，有人在后院放了个谣言，恐慌情绪一上来，军队不战自败。
《黄帝内经》说，“恐伤肾”，恐惧的情绪伤害的是肾。肾气是身体正常运作的原动力，肾气一旦不能正常升发，心就会慌，就算你戴着防毒面具，也不能保证不会被感染。
还有一种恐慌，是乱吃营养品。听说维生素C有利于抗病毒，就天天吃柠檬把牙吃倒；听说绿色蔬菜有营养，就顿顿吃草把脸吃成菜色，听说吃羊肉升阳气，就把自己吃到鼻血横流。
如果你能懂点中医营养学，就知道饮食的真谛——求和。我们吃进去那么多食物，各有各的特性，各有各的滋味，都在你身体运作，你能将它们和谐统一，就更好发挥作用为你服务，你指挥不了，它们就乱套了。
疫情当前，怎么做能提升免疫力呢？我总结了几条：
吃常食吃经常吃的食物，不要去满足过度的好奇心。食物越新奇，消化它需要的元气也越多。吃方圆百里左右的食材，按照四季更迭去吃饭。春天可多吃绿色蔬菜，适量搭配优质肉食蛋白质。春天时节少杀生，不要大鱼大肉，以素食为主。
升发肝气春天是养肝的季节，本来应该多晒太阳，多去户外运动，登高望远，采摘野菜。可惜被疫情隔离在家里了，肝气容易郁结。可以在家多唱唱歌跳跳舞，没有文艺细胞的，就多拍打胆经，振奋阳气。
尽量少摄入加工食品春天可以适当吃些甜的食物，炖品中放些红糖，冰糖都是很好的选择，但要少吃加工的糖块，食品添加剂太多，会给身体造成负担，比如辣条什么的，直接放弃吧。
适量饮酒黄酒，米酒，还有红酒比较温和养人，醇甜适口，白酒太烈，啤酒太凉，肠胃不好的人还是别喝了。
喝清补的茶饮玫瑰红糖水，菊花枸杞茶，蜂蜜陈皮茶，这些大众熟悉的茶饮，都适合在春天喝。
保持适度饥饿感“要想小儿安，三分饥与寒”，这点不光针对孩子，对隔离期的成人也非常有益。这段时间活动量明显少了，饮食量也要相应减少。让自己适度地饿一下肚子，反而能刺激身体的活力。
遵循春天的作息规律早睡早起，顺应大自然苏醒的节奏。虽然大多数人都不会得上新冠肺炎，但隔离期一过，谁的生活混乱，谁的生活自律，一眼就能看出。睡眠是最简单的自律。
多看书学习英国作家毛姆有本书，叫做《阅读是一座随身携带的避难所》，读书学习能让人身心安定。与其焦虑病毒的感染，不如趁这段时间给自己充电加油，静等花开。
免疫力是个综合的概念，不仅仅是该吃什么喝什么，以上这些，都是你免疫力的一部分。
