我们都希望自己的孩子比别人聪明，除了先天的基因和后天的教育引导之外，营养饮食也必不可少。下面是提高宝宝智力的5种饮食营养成分。
1、脑、卵磷脂：
宝宝的大脑中这两种物质含量很高。所以，给宝宝吃富含脑、卵磷脂的食物（蛋黄、动物脑、骨髓等），有助于提高脑细胞的功能，增强智力和记忆力。
6岁前的儿童常吃这类食物，有利于智高的提高和发展。
2、葡萄糖：
大脑的思维和智力活动所需要的能量物质就是来源于葡萄糖，给婴儿吃含有葡萄糖的食物，有助于提高孩子的智商。
含葡萄糖的食物主要有米、面、土豆、红薯、南瓜、山芋等。
家长要注意不能给幼儿吃过多的巧克力、白糖等，糖类食物可削弱智商。
日本一位博士指出：“破坏大脑的酸性食品中最严重的是白糖和巧克力”。
3、微量元素：
是构成大脑所必需的营养成分，是提高宝宝智力必不可少的物质。
宝宝如果缺少这种微量元素，尤其是缺锌元素，会使大脑边缘马区发育不良、智力和记忆力将受到损害。
含有微量元素的食物有：豆类、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡蛋、鱼、黑木耳、蘑菇、海带等，这些物质富含锌、碘、铜、铁、硒等微量元素。
4、纤维素：
宝宝食用含纤维素的食物可防便秘，提高智商。
幼儿便秘会阻碍智力发育。
据报道，日本宫本忠雄博士指出：“便秘是阻碍幼儿智力发展的最大敌人。”
含纤维素较丰富的食物有小米、玉米、蜂蜜、红薯、香蕉等，幼儿常吃这些食物。
5、维生素C：
克伦纳教授所说：“6岁以下儿童每天至少接收1000毫克的维生素C，除了预防很多疾病外，还能使这个孩子头脑清醒、思维敏捷，减少疲劳、记忆力增强。”
富含维生素C的食物有：大枣、草霉、柑橘、西红柿、猕猴桃等。
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